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피부가 좋아지려고 피부과 레이저 시술을 받고있었으나 피부가 급속도로 나빠지기 시작했다. 피부좋아지기 프로젝트를 시작해보려고 하는데, 피부가 안좋아지는 요인들에 관해 몇 가지를 리스트업 해봤습니다. 1. 피부를 자주 만지는 습관2. 세안을 깨끗이 하지 않는 것3. 선크림, 스킨로션을 바르지 않는 것4. 나쁜 식습관밀가루 등13번은 필자가 이미 하고 있으므로 이번에는 4번의 대안으로 밀가루를 일주일간 끊어보려고 합니다. 오늘부터 시작했으므로 제대로 618토 1600 624금 1600 동안 끊어보고 피부의 변화를 살펴보겠습니다.

사진은 아무 필터를 거치지않은 적나라한 피부사진으로 전후 비교를 해보고자 합니다. 독자들은 아래 적나라한 사진들을 보고 놀라지 않길 바란다. 필자는 앞으로 일주일간 밀가루를 끊어보고 후기사진 및 느낀점을 올리도록 하겠습니다.

소화 기능을 개선합니다

밀가루 음식에는 글루텐이라는 단백질이 포함되어 있습니다. 글루텐은 밀가루 음식의 식감과 탄력성을 증가시켜주는 역할을 하지만, 소화가 잘 되지 않는 성분입니다. 글루텴을 잘 소화하지 못하는 인원은 글루텴불내증이라고 하는 질환에 걸릴 수 있습니다. 글루텴불내증은 글루텴을 섭취하면 장내에서 염증 반응을 일으켜서 복부팽만, 설사, 변비, 피부발진 등 여러가지 증상을 유발합니다2. 글루텴불내증이 아니더라도 밀가루 음식을 많이 먹으면 속이 더부룩하고 소화가 잘 되지 않는 경우가 많습니다.

밀가루를 끊으면 글루텴 섭취가 줄어들어 소화 기능이 좋아지고, 스스럼없이 배변활동도 원활해집니다.

간 건강에 도움이 됩니다

밀가루 음식은 지방간이라는 간 질환의 원인이 될 수 있습니다. 지방간이란 간에 지방이 과도하게 축적되어 간 기능이 저하되는 질환으로, 비만, 고지혈증, 고혈압 등과 관련이 있습니다. 밀가루 음식을 많이 먹으면 혈당과 인슐린이 증가하고, 이는 간에 지방 합성을 촉진하고 지방 분해를 억제합니다. 이렇게 간에 지방이 쌓이면 간세포가 손상되고 염증이 발생하여 간경변증이나 간암 등으로 진행될 수 있습니다.

밀가루를 끊으면 간에 지방 축적을 줄일 수 있고, 간 건강을 개선할 수 있습니다.

염증 감소에 도움이 됩니다

밀가루 음식은 염증을 일으킬 수 있는 음식입니다. 밀가루 음식을 많이 먹으면 혈당과 인슐린이 증가하고, 이는 염증 반응을 촉진하는 성분인 싸이토카인을 분비하게 합니다. 싸이토카인은 장내에서 염증을 일으키고 장벽을 손상시킬 수 있습니다. 장벽이 손상되면 장내의 유해물질이 혈액으로 유입되어 전신적인 염증을 일으킬 수 있습니다. 염증은 관절염, 천식, 심혈관 질환, 암 등 여러가지 질병의 원인이 될 수 있습니다.

그러니까 밀가루 음식을 끊으면 염증의 감소 효과를 볼 수 있습니다.

그 외의 변화

1. 무게가 약 1.5kg이 빠졌다. 이는 단순히 밀가루만 끊어서 그런것이 아닌 운동도 지속적으로 했기에 나온 결과같다. 2. 속이 매우 편안했다. 3. 좀 예민해졌다. 밀가루는 신의 선물인가 악마의 속삭임인가.

다음주 월요일에 회식이 있는데, 그것만 치팅하고 조금만 더 해볼까 합니다. .원래 일주일만 시험삼아 해보려 했으나, 효과가 너무 뛰어나서. 여드름으로 고민하시는 독자들께서는 꼭 해보길 강추합니다.

알레르기 예방에 도움이 됩니다

밀가루 음식은 알레르기를 유발할 수 있는 음식 중 하나입니다. 밀가루 음식에는 글루텐뿐만 아니라 밀 단백질이 포함되어 있습니다. 밀 단백질은 일부 사람들에게는 면역 반응을 일으켜서 알레르기 증상을 유발할 수 있습니다. 알레르기 증상은 피부발진, 가려움, 코막힘, 기침, 구토, 설사 등으로 나타날 수 있으며, 심한 경우 아나필락시스 쇼크라는 생명 위협적인 반응을 일으킬 수 있습니다. 밀 단백질 알레르기가 의심되는 경우 의사의 검사와 진단을 받아야 합니다.