손목 아플 때 손목터널증후군 증상 원인 치료 운동

손목 아플 때 손목터널증후군 증상 원인 치료 운동

건초는 힘줄을 둘러싸고 있는 막입니다. 손목 건초는 엄지에서 손목으로 이어지는 두 개의 힘줄단무지 신근, 장 무지 외전근과 힘줄을 감싸고 있는 막의 결합조직입니다. 손목 건초염은 엄지손가락과 손목을 연결시켜주는 힘줄이 늘어나거나 손상돼 두꺼워지면서 검초막와 가까워져 마찰이 자주 일어나 염증이 생기게 된 것입니다. 손목 관절이나 근육을 반복적으로 무리하게활용하는 것이 손목 건초염의 가장 큰 원인입니다. 예전에는 출산 후 산모나 집안일을 많이 하는 여성들 혹은 피아니스트나 공예품 예술가 등에게 자주 발생했지만,최근에는 스마트폰 사용 시간이 길어지고 스마트폰 게임으로 인한 손목 건초염과 테니스가 유행하면서 테니스 운동을 즐기는 사람에게서도 손목 건초염 발생인구가 늘어나고 있습니다.


골프테니스 엘보우팔꿈치 내측, 외측염증
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손목이 아픈데 왜 팔꿈치를 이야기하는 걸까요? 손목을 걸어가는 근육들이 팔꿈치의 내측, 외측에 붙어있기 때문입니다. 그래서 팔꿈치를 굽히거나 펴는 근육을 과하게 썼을 때 이런 질환이 발생합니다. 손목터널증후군과 상이하게 갑자기 나타날 수도 있고 팔꿈치 내외측에 피로가 축적돼서 나타날 수 있습니다. 예를 들어서 어제 무거운 걸 들었거나 평소 손목을 굽히고 펼 때 외력을 받는 스포츠를 한다면 골프테니스 엘보우질환을 의심스러울 수 있습니다.

손목터널증후군 자가치료
손목터널증후군 자가치료

손목터널증후군 자가치료

손목터널증후군을 병원에 가지 않고 자가치료를 하는 방법에 관해 궁금해하시는 분들이 많습니다. 하지만 손목터널증후군은 자연치유가 되지 않는 질환이기 때문에 자가치료가 안 됩니다. 그래서 조건없이 병원에 가서 치료를 받아야 하는데요. 손목터널증후군 운동이나 방지 등 몇 가지 치료법을 알아볼 수 있지만, 자가치료는 오히려 병을 악화시킬 위험이 있다고 합니다. 일시적으로 증상이 약해지면 자연히 치료되었다고 착각할 수가 있는데, 이는 관리 소홀을 유발하고 병원 치료를 더욱 늦어지게 하는 원인이 된다고 합니다.

그러므로 손목터널증후군이 의심된다면 최대한 빨리 병원에 가서 치료를 받는 것이 좋습니다.

이상 손목터널증후군 수술과 손목터널증후군 자가치료에 대해서도 정리해보았습니다.

10. 손목터널증후군 한의원

손목터널증후군은 비수술적 치료를 많이 진행하는데요. 그래서 한의원에서 치료를 받는 분들도 많습니다. 한의원에서는 손목터널증후군 침 치료를 받을 수 있는데요. 봉약침, 화침, 약침 등 치료에 적절한 침 시술을 받을 수 있습니다. 지금까지 손목터널증후군 수술에 관해 알아보았습니다. 마지막으로 손목터널증후군 자가치료에 대해서도 간편하게 정리해봅시다.

손목터널증후군의 치료는?

손목을 괴롭게 하는 근육을 찾아 계속 풀어주면 됩니다. 괴롭게 하는 근육이든 두들겨 맞은 근육이든간에 전부 근경직이 동반됩니다. 팔 내측과 외측에 존재하는 문제의 근육을 찾아서 계속 풀어주면 통증은 조건없이 없어집니다. 근 경직을 풀면 끝나는 걸 무슨 손목에 보호대를 차고, 일을 하지 말고 쉬라는 소리를 하나요? 그게 현실적으로 가능한가요? 쉬어야 낫는다는 말 자꾸 하는데 쉬면 그게 나을 것 같습니까? 쉬어서 완전히 나은 분 손 들어보세요. 쉬면 일하기 전보다.

고통이 조금 줄어들 뿐 낫지 않습니다. 거짓말도 정도껏 해야지요. 또, 대충 한 두번 풀고 별 효과 없다고 하면 되나요? 그런 식으로 대충 풀어놓고 효과 없습니다.. 말하니까 다른 사람들도 진짜 근육이 아닌가보다. 라고 생각하니 전부 다. 손해를 보는 것입니다.

손목터널증후군의 치료법은?

1. 휴식과 활동 수정 손목 휴식이 필요한 만큼 휴식을 취하고, 터널 증상을 악화시키는 활동을 조정해야 합니다. 손목을 자주 걸어가는 반복 운동을 피하고, 작업이나 운동을 할 때 적절한 자세와 기술을 사용하시기 바랍니다. 2. 약물 치료 진통제나 염증을 완화시키는 약물을 사용하여 통증과 염증을 관리할 수 있습니다. 항염증제나 스테로이드 주사가 사용될 수도 있습니다. 약물 치료는 의사와 상담하여 적절한 처방을 받아야 합니다.


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3. 물리치료 능숙한 물리치료사의 지도 아래부터 손목과 팔의 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 운동을 실시합니다. 냉온 찜질, 초음파, 전기 자극 등의 치료도 사용될 수 있습니다. 4. 손목 보호 및 지원: 손목터널을 완화하기 위해 손목을 지희망하는 장치를 사용할 수 있습니다. 손목 스플린트나 테이핑 등이 사용되며, 특정 활동을 할 때 오랜 시간 손목을 사용해야 하는 경우에 유용합니다.

자주 묻는 질문

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손목이 아픈데 왜 팔꿈치를 이야기하는 걸까요? 손목을 걸어가는 근육들이 팔꿈치의 내측, 외측에 붙어있기 때문입니다. 궁금한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.

손목터널증후군 자가치료

손목터널증후군을 병원에 가지 않고 자가치료를 하는 방법에 관해 궁금해하시는 분들이 많습니다. 구체적인 내용은 본문을 참고 해주시기 바랍니다.

10 손목터널증후군 한의원

손목터널증후군은 비수술적 치료를 많이 진행하는데요. 좀 더 구체적인 사항은 본문을 참고해 주세요.

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